淡蓝的天空，悠悠白云，一切都显得那么美好！在今天上午，我要去听一个讲座——预防近视。

对于我这种眼镜妹来说，这可真是个好机会！可以学习如何放松眼睛，如何提高视力。在讲座开始之前，老师跟我们玩了个小游戏，让我们知道了眼睛是心灵的窗户，如果眼睛看不见了，一切都显得那么乏味无趣。

相信《假如给我三天光明》这本书大家都看过吧！里面的主人公是个盲人，她渴望有三天的时间能够让她的眼睛恢复，看看这个美丽的世界。第一天，她想去感受森林。这短短的三个日子，对她来说是多么的有意义啊！最后一天，主人公仔细地观察周围的亲人，想永远记住他们的模样，记在心里。

这次的讲座使我惊讶:没想到，人的红膜中有肌肉，这些肌肉具有调节瞳孔的功能。给我们讲座的老师解剖了一个类似人的眼球的一个玻璃球。没想到，小小的眼睛里还有这么大的学问哩！构造也十分的复杂，一个个新的名字映入我的眼帘。好似一张张陌生的面孔。

要提高视力，也要在饮食方面控制。我们在日常生活中可以多吃一些绿色蔬菜和水果，因为这些食物中含有大量眼睛需要的营养成分。也要少吃一些糖类食物以及饮料。

我们大家都知道:运动也可以使我们的视力提高。特别是打乒乓球和打羽毛球，它可以有效地锻炼眼部的肌肉，促进眼部肌肉群活动，增加眼部血液的循环速度。

有什么方法能够控制视力，保护眼睛呢？相信大家想到的肯定是眼保健操吧！的确，眼保健操对我们的眼睛有一定的帮助，可是你知道如何正确地做好眼保健操吗？

让我来教你个办法吧，有时候你肯定会觉得眼保健操也没什么用，眼睛也没有好起来，那肯定是你的做法不对。首先你按摩眼穴时会感到酸、胀、痛。这说明你第一步已经做对啦，耳垂上有许多血管，所以你在按摩眼睛时，别忘了耳垂哟！
再悄悄告诉你个小秘诀，早上醒了后不要立马起床，可以用脚背摩擦另一只脚的脚心，或者两手搓热，盖到眼睛上，这样也会使你的眼睛好起来。怕迟到的话，可以把闹钟调的早一些哦！

接下来不得不说的，就是同学们的坐姿，坐姿坐不好，也会影响视力，你应该听说过，一拳一尺一寸这三个一吧！一拳就是把你的手放在桌子和肚子中间，刚好是一拳的距离，一寸就是你捏笔的地方离笔尖有一寸的长度，相当于3.3厘米，一尺就是你的眼睛离书本的距离。

今天讲座是我学到了许多，我们应该好好的保护自己的眼睛，因为它是心灵的窗户，如果没有了眼睛，我们就无法探索世界。

现在，近视已经变成了社会的普遍现象，就像我们六年级的同学，近视率已经达到了70%，真是个恐怖的数字啊！所以现在请你们每个人都要保护好自己的眼睛，戴了眼镜，不仅做事不方便，对自己也会带来很多的困扰，就比如无法做一些自己心仪的工作。

从现在开始，我也要努力得训练自己的眼睛，早日摆脱“眼镜妹”这个称号。